실행력을 높이는 목표 설정하는 가장 좋은 SMART 기법

실행을 위한 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

그건 바로 좋은 목표를 세우는 것이라고 합니다. 성공적인 목표 설정 방법은 단순히 " 해야겠다"라는 결심을 넣어 실행할 수 있는 목표를 세워야 합니다. 그렇다면 어떻게 목표를 정해야 할까요? 가장 대표적인 방법은 SMART 기법입니다. 목표 설정을 더욱 체계적으로 할 수 있게 도와주는 프레임워크로 기업과 개인의 성과를 극대화하는 데 활용할 수 있습니다. 오늘은 SMART 기법과 그 예시를 소개해 드리겠습니다. 1. SMART 기법이란? SMART 기법이란 목표 설정의 다섯 가지 핵심 요소의 약어입니다. S (Specific, 구체적이어야 한다.), M ( Measurable, 측정할 수 있어야 한다.), A (Achievable, 달성할 수 있어야 한다.), R (Relevant, 목표와 관련성이 있어야 한다), T ( Time-bound, 기한이 있어야 한다. ) 을 줄여서 SMART 기법이라고 한다. 이 다섯가지 요소를 만족하면 목표가 훨씬 더 명확해지고 실행 가능성이 커집니다. 이게 각 요소를 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째 구체적인 목표를 세우려면 어떻게 해야 할까요? 목표가 명확하고 구체적이어야 합니다. 목표를 세울 때는 '누가, 무엇을, 어디서, 왜, 어떻게'의 질문을 던지면 구체적인 방향을 설정할 수 있습니다. 많은 사람이 신년 목표로 설정하는 살을 빼야 한다고 예로 들겠습니다. 단순히 살을 빼겠다는 목표가 아니라 ' 3개월 안 ( 기간 ) 체중을 (무엇을 ) 5kg 감량( 어떻게 )할 것이다.' 이라는 식으로 구체화 할 수 있습니다. 두 번째, 측정할 수 있는 목표는 어떤 걸까요? 목표는 진행 상황을 추적할 수 있도록 수치화 할 수 있어야 합니다. 측정 가능한 목표는 동기 부여에 도움이 됩니다. 단순히 더 건강해지고 싶다가 아니라, 매주 3회 이상, 30분간 운동을 하여 한 달 후에 체지방률을 2% 낮춘다는 것입니다. 세 번째 달성 가능성입니다. 너무 비현실적인 목표는 오히려 좌절감을 줄 수 있습니다. 현재 상황을 고려해 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 한 달 안에 원어민처럼 영어를 말할 수 있게 된다 같은 목표는 너무 비현실적인 목표입니다. 이런 목표를 내가 비현실 적인 목표를 이루기 위해서 무엇을 해야 하는지 고민해서, 가장 달성 가능성이 높은 매일 영어 단어 20개씩 외워 한 달 후에 600개를 암기한다는 식으로 바꿀 수 있습니다. 네 번째 목표와의 관련성은 설정한 목표가 자신에게 의미가 있고 궁극적인 삶의 방향성과 맞아야 합니다. 그렇지 않으면 지속하기 어렵습니다. 예를 들어 친구가 헬스장에 다니니까 나도 같이 등록해야겠다 같은 목표보다는 해외 취업 준비 중이므로 영어 점수를 3개월 안에 900점이상으로 올린다 처럼 나의 업무나 미래 지향성에 맞아야 합니다. 마지막으로 기한 설정입니다. 목표를 달성하기 위해서는 마감 기한이 있어야 합니다. 기한이 없으면 행동을 미루게 될 가능성이 높아지기 때문입니다. 언젠가 블로그를 성장시켜야겠다는 목표보다 3개월 동안 매일 30분 씩 글을 써서 블로그 글 20개를 완성하는 것입니다. 이런 식으로 목표를 정하면 올해는 더 건강해져야 한다는 목표가 6월 까지 매주 4회 이상 40분 씩 유산소 운동을 하고, 하루 1500kcal 식단을 조절하여 체지방률을 5% 감소시킨다는 식으로 SMART 기법을 적용해서 만들 수 있습니다. 이렇게 SMART 기법으로 목표를 정하면 매일 매일 작지만, 크게 실천할 수 있는 목표를 세울 수 있습니다. 이러한 SMART 기법을 활용한 목표를 설정하는 방법은 1년의 목표를 세우면 이 목표를 작게 쪼개는 것입니다. 예를 들어서 1년 안에 책 50권 읽기가 목표라면 매달 4 ~ 5권씩 읽겠다는 작은 목표를 설정하면 좋습니다. 그리고 이러한 목표를 정기적으로 점검하고 리뷰를 통해서 점차 점차 목표를 이루기 위해서 조정해 보시면 보시면 좋습니다. SMART 기법을 활용하면 막연한 목표를 실현 가능한 목표로 만들 수 있습니다. 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성이 있으며, 기한이 있는 목표를 세워보세요. 그리고 목표와 함께 데일리 리포트 주간 월간 회고 같은 요소들을 더해서 점차 점차 목표를 다듬어 가면 성공적으로 목표를 이룰 수 있을 것입니다.